アーユルヴェーダとは

アーユルヴェーダは5000年もの歴史を持つインドの学問であり、医学であり、また哲学的な側面も含んだ総合学問のことです。
日本でアーユルヴェーダと言う場合にはインド由来の癒しやリラクゼーションと受け取られることが多いようです。アーユルヴェーダには確かにこうしたリラクゼーションの効果なども含まれますが、実際にはもっとはるかに広く、しかも深い学問的な考察が根底にあります。
アーユルヴェーダでは人の心と身体、環境をすべて含めた調和が最も重要であるとされています。アーユルヴェーダはWHO（世界保健機構）によって注目されており、また代替医療としての認証も受けています。
アーユルヴェーダにおいてはドーシャと呼ばれる3つの基本元素と、ダートゥと呼ばれる7つの構成要素のバランスが最も重視されます。
まずドーシャでは人間、鉱物、植物、動物、環境の各々がヴァータ、ピッタ、カパの要素を持っているとされており、これらの要素の強さが性格や体質を決めるとされています。

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またヴァータは「空・風」、ピッタは「火」、カパは「水・地」を表しておりこれらに応じた食生活や病気の際の治療が決められることになっています。
一方ダートゥはサプタ・ダートゥとも呼ばれる7つの構成要素のことで、ラサ（血漿）、ラクサ（乳び）、マーンサ（筋肉）、メーダ（脂肪）、アスティ（骨）、マッジャー（骨髄）、シュックラ（生殖器官）からなり、人の身体に取り入れられた食物はこれらの順序に従って代謝吸収されるとされています。
またアーユルヴェーダにおいては診断方法も古くから確立されており、問診、触診、視診、聴診の4種類となっています。これらは面白いことに西洋医学においてもほぼ同様の診察方法となっています。

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アーユルヴェーダにおける日常生活

アーユルヴェーダを行う場合、実際には生活のどのような部分がどのように変化するのでしょうか。
まずアーユルヴェーダでは非常に重要であるとされている入浴法から見てみましょう。アーユルヴェーダでは入浴することで神聖になり、性欲を増加するとともに、疲れを取り、長寿が期待できるとされています。またその方法は瞑想を行う前に水浴びをすることが効果的であるとされており、特に早朝の入浴は最も効果があるとされています。
次にアーユルヴェーダの運動方法としては、主に消化を助けるものとしてとらえられています。食生活を健全に保ち、活発で若い身体を保つために運動が取り入れられますが、心臓の圧迫を感じる手前で止めることが肝心であるともされています。

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アーユルヴェーダでは健康の増進のために様々なマッサージを行いますが、マッサージにはごま油を原料としたオイルを用います。オイルには種類が多いためマッサージごとに最も適したものを選択することが重要で、マッサージを受けた後には入浴かシャワーを浴びるのが通常の方法です。マッサージの際に使用したオイルは布で拭き取るか、豆の粉を利用して落とすという方法もあります。
アーユルヴェーダでは冬の期間の過ごし方が特に細かく規定されており、特にヴァータ（風）が体内に入ることでバランスが崩れるので、温かい風呂などに入ってバランスを調整する方法が良く用いられています。また冬はカロリーが失われやすくなるので寒い時期にはカロリーの高い食物を多く摂ることも重要であるとされています。

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アーユルヴェーダとデトックス

デトックスという言葉を最近は良く耳にします。デトックスと言うのは体内に蓄積された毒素を排出することでアーユルヴェーダの中核をなす考え方の一つでもあります。
日々の生活では様々な原因で身体のバランスがくずれ、毒素が蓄積されて行きます。毒素を発生させる原因となるものは、ストレスや栄養の偏り、喫煙、ドーシャやダートゥのバランスの乱れなどがあげられます。
このようなバランスの崩れた状態が続くと、肩こりや頭痛、腰痛、慢性疲労、眼精疲労、便秘、むくみ、倦怠感、筋肉痛など様々な症状が現れてきます。このような時にアーユルヴェーダではハーブオイルやごま油を利用した施術（マッサージ）を行います。

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アーユルヴェーダで行われるマッサージには血液やリンパ液の流れを改善し、血行や新陳代謝を促進するといった効果があります。血行や新陳代謝が改善されることですべての内蔵が活発に働くようになり、肝臓をはじめとする主要な器官からの分泌なども正常に行われ、体全体のバランスが元通りに回復して行きます。
またアーユルヴェーダのマッサージには瞑想による精神的なリフレッシュ効果も期待することができます。アーユルヴェーダのマッサージではいろいろな種類のオイルを使用しますが、これには体内から排泄された毒素をオイルに絡めて取り去るという効果があります。オイルは身体の表面から大量に擦り込んで行きますが、このオイルが体内で毒素を引きつけ、結果的に大きなデトックス効果が得られるのです。アーユルヴェーダは特に有害な金属成分を排出するのに効果があると言われています。

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