アーユルヴェーダにおける日常生活

アーユルヴェーダを行う場合、実際には生活のどのような部分がどのように変化するのでしょうか。
まずアーユルヴェーダでは非常に重要であるとされている入浴法から見てみましょう。アーユルヴェーダでは入浴することで神聖になり、性欲を増加するとともに、疲れを取り、長寿が期待できるとされています。またその方法は瞑想を行う前に水浴びをすることが効果的であるとされており、特に早朝の入浴は最も効果があるとされています。
次にアーユルヴェーダの運動方法としては、主に消化を助けるものとしてとらえられています。食生活を健全に保ち、活発で若い身体を保つために運動が取り入れられますが、心臓の圧迫を感じる手前で止めることが肝心であるともされています。

アーユルヴェーダでは健康の増進のために様々なマッサージを行いますが、マッサージにはごま油を原料としたオイルを用います。オイルには種類が多いためマッサージごとに最も適したものを選択することが重要で、マッサージを受けた後には入浴かシャワーを浴びるのが通常の方法です。マッサージの際に使用したオイルは布で拭き取るか、豆の粉を利用して落とすという方法もあります。
アーユルヴェーダでは冬の期間の過ごし方が特に細かく規定されており、特にヴァータ（風）が体内に入ることでバランスが崩れるので、温かい風呂などに入ってバランスを調整する方法が良く用いられています。また冬はカロリーが失われやすくなるので寒い時期にはカロリーの高い食物を多く摂ることも重要であるとされています。